Cześć, czy waszym zdaniem opłaca się tworzyć siłownię w domowych warunkach. Jeżeli tak to jakie akcesoria przede wszystkim sobie wstawić na taką siłownię?

Pogadaj też z klubami sportowymi w twojej okolicy, bo czasami można się wymienić sprzętem lub coś zgarnąć w niskiej cenie, jak wymieniają. U mnie taka strategia bardzo się opłaciła.

Jak w bloku chcesz trenować to lepiej zadbać o wygłuszenie, zrezygnować z ciężkich gryfów. Bardziej na ćwiczenia z masą ciała postawić, bo to jednak źle wygląda.

Szukaj marek, które się specjalizują w pomocy przy wykończeniu domowej siłowni. Nie jest ich zbyt wiele, ale jak już są to robią to dobrze.

Niektóre marki specjalizują się pod domowe siłownie, więc warto może na takiej zasadzie wyszukiwać sprzęt.

Przy wykorzystaniu masy własnego ciała przy treningu praktycznie eliminujesz ryzyko kontuzji. Kolejna zasada to poświęcenie wystarczającego czasu na rozgrzewkę.

Na początku może omiń sprzęt do montażu na ścianie, tylko podejdź z głową do wyboru akcesoriów treningowych. Według mnie pompki, przysiady to podstawa. Żeby sobie dołożyć obciążenie siłowe polecam gumy treningowe https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/category/13,gumy-treningowe-power-band. Dzięki nim rozciągniesz się solidnie, popracujesz nad brzuchem, klatką. Do tego spore ułatwienie przy bardziej zaawansowanych formach treningu fitness. Weź sobie na początku opór do 9 i 16 kg, a jak ci się spodoba to z możliwością rozszerzenia do 35 kg, więc moim zdaniem wystarczająco, nawet dla średnio-zaawansowanych.

Ławeczka się przyda na początek do amatorskiej siłowni, lustro i uchwyt stacjonarny na sztangę. Dzięki temu można najważniejsze ćwiczenia zrobić.

Atlas do ćwiczeń jest tak naprawdę zbędny, bo przy dobrej technice większość zaawansowanych ćwiczeń można zrobić na ławeczce z hantlami.